Für wen diese Arbeit ist
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich bestimmte Dinge in deinem Leben immer wiederholen. Du möchtest etwas verändern, nimmst dir vor, beim nächsten Mal anders zu reagieren, und findest dich doch wieder in denselben Situationen.
Vielleicht wünschst du dir Nähe und Verbundenheit, ziehst dich aber zurück, sobald es emotional schwierig wird. Vielleicht fällt es dir schwer, Nein zu sagen, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen oder dich von den Erwartungen anderer zu lösen. Oder du reagierst in bestimmten Momenten stärker, als du eigentlich möchtest, und verstehst selbst nicht ganz, warum dich etwas so tief berührt.
Oft wissen wir bereits, dass wir etwas verändern möchten. Doch zwischen dem Verstehen und dem tatsächlichen Verändern liegt manchmal mehr, als wir zunächst denken.
Warum wir manchmal immer wieder auf dieselbe Weise reagieren
Viele unserer heutigen Verhaltensweisen und Überzeugungen haben ihren Ursprung in früheren Erfahrungen. Besonders unsere Kindheit und die Beziehungen innerhalb unserer Familie prägen, wie wir uns selbst wahrnehmen, mit unseren Gefühlen umgehen und Beziehungen gestalten.
Wir lernen, was wir tun müssen, um dazuzugehören, geliebt zu werden und uns sicher zu fühlen. Vielleicht haben wir gelernt, stark zu sein, unsere Gefühle zurückzuhalten oder es anderen recht zu machen. Gleichzeitig beobachten wir, wie unsere Eltern miteinander und mit uns umgehen. Wir erleben, wie sie Liebe zeigen, Konflikte austragen, mit ihren Gefühlen umgehen und welche Einstellung sie zu Geld, Arbeit oder Verantwortung haben. Daraus entwickeln wir unbewusst unsere eigenen Vorstellungen davon, wie Beziehungen funktionieren, wie wir mit Gefühlen und Konflikten umgehen und wie wir uns in verschiedenen Lebenssituationen verhalten.
Diese Erfahrungen und Überzeugungen nehmen wir mit ins Erwachsenenalter, ohne sie unbedingt jemals zu hinterfragen. Wir halten bestimmte Verhaltensweisen für selbstverständlich und sagen vielleicht: „So bin ich eben.“ Dabei übersehen wir oft, dass vieles davon nicht einfach unsere Persönlichkeit ist, sondern etwas, das wir im Laufe unseres Lebens gelernt und übernommen haben.
Dabei geht es nicht darum, unsere Vergangenheit oder unsere Familie schlechtzumachen. Vielmehr geht es darum, genauer hinzuschauen, welche Erfahrungen und Muster uns geprägt haben und was davon uns heute nicht mehr dient. Indem wir diese Zusammenhänge verstehen und die damit verbundenen Gefühle integrieren, können wir nach und nach neue Wege entwickeln, mit uns selbst und anderen umzugehen, ohne dass alte Muster unseren Alltag weiterhin unbewusst bestimmen.
Warum wir trotz Erkenntnis in alte Muster zurückfallen
Vielleicht hast du dich bereits viel mit dir selbst beschäftigt. Du erkennst deine Verhaltensmuster, kannst nachvollziehen, woher bestimmte Überzeugungen kommen, und weißt eigentlich, was du anders machen möchtest. Doch wenn bestimmte Situationen eintreten, reagierst du wieder aus dem alten Muster.
Denn unsere Muster zu verstehen, bedeutet nicht automatisch, sie verändern zu können. Oft sind es die Gefühle und emotionalen Erfahrungen, die wir mit bestimmten Situationen verbinden und die unsere Reaktionen bis heute beeinflussen.
Deshalb reicht es manchmal nicht, zu wissen, warum wir etwas tun. Wir müssen auch verstehen und erfahren, was emotional dahinterliegt. Erst wenn wir uns diesen Gefühlen zuwenden und beginnen, die damit verbundenen Erfahrungen zu integrieren, können neue Möglichkeiten entstehen, mit uns selbst und anderen umzugehen.
Diese Arbeit kann dich unterstützen bei:
-
wiederkehrenden Beziehungsmustern und emotionalen Auslösern
-
innerer Unruhe, emotionaler Überforderung oder dem Gefühl, dass dir alles zu viel wird
-
Schwierigkeiten mit Nähe, Abgrenzung oder dem eigenen Selbstwert
-
dem Gefühl, immer stark sein und funktionieren zu müssen – oder dich selbst als schwach, unzulänglich oder minderwertig zu erleben
-
familiären Dynamiken und erlernten Mustern, die dich bis heute begleiten
-
starken Selbstzweifeln, Selbstkritik oder dem Gefühl, nie gut genug zu sein
-
Schwierigkeiten, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und auszudrücken
-
anhaltender Erschöpfung, Überforderung oder dem Gefühl, in Richtung Burnout zu geraten